• Kezdő oldal
• - Hírek és rovatok
• - Gyermekvállalás
• - „A több nem mindig jobb” – avagy a terhesség és szoptatás alatti vitaminszükséglet

– avagy a terhesség és szoptatás alatti vitaminszükséglet

A megelőzés sehol nem érvényesül annyira, mint a szülészeti gyakorlatban, hiszen nem csak az anya, hanem a magzat életkilátásait is javítjuk. Az újszülött várhatóan akkor lesz egészséges, ha az anya nem terhes állapotban, hanem teherbeesés előtt is egészséges. A helyes táplálkozás szabályait nem mindenki ismeri pontosan. Jelenleg Magyarországon szinte minden élelmiszer évszaktól függetlenül mindig kapható, de azok vitamintartalma nem ismert, mert sok közülük mesterséges körülmények között termelt, erősen vegyszerezett.A nem szabadföldi zöldségek közel sem tartalmaznak annyi létfontosságú anyagot, mint a dömpingben, szezonjában termelt társaik. A primőrök vitamintartalma nem is közelíti meg a szabadban termő zöldségekét. Ezért azokban az időszakokban, amikor a szervezet fokozott igénybevételnek van kitéve, mint a terhesség és szoptatás alatt, csak a táplálkozás nem pótolja a szervezet vitamin és ásványianyag igényét. Ilyenkor célszerű a terhesek igényének megfelelően összeállított vitaminkészítménnyel étrendünket kiegészíteni. Különösen igaz ez az őszi, téli és a korai tavaszi időszakokban. Sokan nem is tudatosan táplálkoznak, hanem sok, ún, üres kalóriát, fehér kenyeret, cukrot, tésztát esznek, amelyek nem fedezik a terhesség alatt megnőtt vitaminszükségletet. A szülészeti gyakorlatban szinte mindig javasoljuk is a preconcepcionális felkészülésnél és terhesség alatt a vitaminkészítményeket.

Az biztos, hogy a „nem mindig a több a jobb„ elvét kell követni, mert az emberi szervezetben a vitaminokra vonatkozóan az ún. „minimum törvény„ működik, mely azt jelenti, hogy a legkisebb mennyiségben bevitt vitamin arányában szívódik fel az összes többi. Másrészt az egészségesen táplálkozó nőknek nincs szüksége a teljes napi vitminszükséglet pótlására egy tablettában, hiszen az élelmiszerekkel felvett vitaminok felszívódása és hasznosítása sokkal jobb mint a mesterségesen előállított vitaminoké. A terhesek 2o%-nál nincs vashiány, melyet a trimeszterenként végzett ferritin vizsgálattal lehet ellenőrizni. Ha szükséges, csak akkor egészítsük ki vassal. A terhesség első l2 hetében sokan kűzdenek hányingerrel, amelyet a vas -sók adása rosszabbít, mert irritálja a gyomor nyálkahártyát. Tehát ha valakinek nincs vashiánya, preventíve ne szedjen vasat.
A vegyes táplálkozással a megfelelő mennyiségű A vitamint előanyag formájában beviszik a szervezetbe, ugyanakkor a mellette adott A vitamin a K vitamin felszívódását gátolhatja, sőt túladagolva akár teratogén lehet.

Nem ugyanarra a vitamin-mennyiségre van szükség a terhesség első trimeszterében, mint a második két trimeszterben. A terhesség különböző időszakaiban a vitaminok felszívódási módja sem azonos. Míg a terhesség elején inkább a passzív transzport, a második felében inkább az aktiv transzport érvényesül, így a zsírban oldódó vitaminok inkább a 2o-4o. hét között tudnak jobban felszívódni, míg a vizben oldódóak inkább a terhesség első 20 hetében.
Ennek megfelelően egyénre szabottan kell vitaminkészítményt javasolni, és a terhességi koroknak megfelelően lehet váltani is. Összefoglalva, a helyes és egészséges táplálkozás preferálása lenne a szülészek feladata, mely a vitaminigényt fedezné a terhesség alatt, azonban a terhesek jelentős része ezzel nincs tisztában és az évszakok is befolyásolják az élelmiszerekhez való hozzáférés lehetőségét, ezért a szülészeti gyakorlatban érdemes javasolni a megfelelő vitaminpótlást.

Írta: Dr. Szőczei Beáta

Termék: